אביב הוא תקופה של שינוי חיצוני אקלימי שמשפיע על האקלים הפנימי של כולנו. כולנו חשים את רוחות האביב, מזג האוויר שמשתנה תדיר מחום קיצוני לקרירות וחוזר חלילה. הטבע מתבטא ברבגוניות קסומה של צבעים, הכל ירוק ופורח, לפני הופעת היובש והצהבהבות של הקיץ.
עונת האביב מאופיינת בשמחה, בחגיגות, בבילויים בחוץ; לא רק אצלנו אלא בתרבויות שונות ובמדינות רבות חוגגים את העונה הקסומה הזו.
גילוי נאות – עבורי עד לפני יותר מעשור עונת האביב היתה העונה הכי נפיצה וממש בלתי נסבלת מבחינה בריאותית – עיניים דומעות, מגרדות וצורבות, אף סתום, תחושת כובד ועייפות. אבל אני לא היחידה! עבור רבים למרות כל היופי שבחוץ, התחושות והרגשות הפנימיים בתקופה זו הינם של חוסר איזון ואי נוחות במקרים הקלים יותר, ועד לתופעות בריאותיות בלתי נסבלות.
אחת האימרות היפות והמדויקות שעומדת בבסיסה של הרפואה הסינית:
הסתכל בחלון ותראה מה האקלים בחוץ, לפי האקלים בחוץ תדע ממה סובלים האנשים בתקופה זו.
תאוריית חמשת האלמנטים
תאוריית חמשת האלמנטים מהווה חלק חשוב מאוד בפילוסופיה הסינית ומסבירה את הקשר שבין האדם לבין היקום הסובב אותו. הבנת העקרון של חמשת האלמנטים והרצף שלהם, המבוסס על תהליכים בטבע, מאפשרת לנו להיות במודעות גבוהה יותר לתהליכים פנימיים בתוכנו – פיזיים ורגשיים.
כל התהליכים המתרחשים בטבע משפיעים עלינו כבני אדם. תאוריית חמשת האלמנטים מייחסת לכל עונה את האפיונים שלה מבחינת אקלים, צבע, איברי גוף והשפעה, רגשות, חושים, טעמים ומזונות.
האלמנטים הם:
עץ – אביב, מסמל את האביב ותהליכי למידה, התחדשות, שינוי ופריצה
- רגשות – כעס, תסכול, מתח ואי יכולת לבטא רגשות
- השפעה על האיברים – איברי כיס המרה והכבד
- אש – מסמלת קיץ ותהליכי גדילה
- רגשות – שמחה
- השפעה על האיברים – לב, פריקרד, תלת מחמם, מעי דק
- מתכת – מסמלת את עונת הסתיו ותהליכי הבשלה ונשירה
- רגשות – צער, אבל ויגון
- השפעה על האיברים – מעי גס וריאות
- מים – מסמלים חורף, תהליכי רגיעה ואחסון
- רגשות – פחד
- השפעה על האיברים – הכליות ושלפוחית השתן
- אדמה – סוף הקיץ וכן המעברים בין העונות. בכתבים העתיקים מייחסים את 18 הימים האחרונים בכל עונה לאלמנט האדמה.
- רגשות – מחשבות ודאגות
- השפעה על האיברים – קיבה וטחול
האלמנטים מופיעים בצורה מעגלית ויש להם השפעות הדדיות: למשל חולשה או השתלטות של אלמנט אחד מחלישה או מחזקת בהתאמה אלמנט אחר.
על פי הסינים האלמנט המקושר לאביב הינו אלמנט העץ. אדם שאלמנט העץ שלו אינו נמצא באיזון יחוש יותר סחרחורות, מיגרנות, אלרגיות אביביות ואלרגיות בכלל, כאבים נודדים בגוף, עצבנות רבה. בנוסף, ניתן לחוש בכעס, מרמור ותסכול, תחושת גולה בגרון, שכמות וצוואר תפוסים, כאבים באיזור הצלעות. נשים ספציפית יחוו ווסת מכאיבה, מחזור שאינו סדיר.
הפתולוגיה המרכזית בד”כ בתופעות אלו על פי הרפואה הסינית הינה סטגנציה (חסימה) של צ’י ודם הכבד. חסימה זו נגרמת כתוצאה ממספר גורמים: תזונה לא מתאימה ולא איכותית, מזון מעובד, מזון שמן ומתועש, חומרים שמוספים למזון: צבעי מאכל ומשמרים, תרופות וגם רגשות תקועים: כעסים, מתחים והדחקות.
איך שורדים את תקופת האביב?
להלן כמה טיפים חשובים שיכולים לסייע לסובלים מתופעות אלו:
לא לעשות
- צמצום כמות המזון בכל ארוחה. אכילה שלווה ולהמנע מאכילה עד ל”התפוצצות”.
- צמצום ואף המנעות מזונות קשים וכבדים לעיכול: בשרים עשירים בשומן, שמנת וגבינות שמנות, שומן מוקשה ומרגרינה ומזון מטוגן.
הימנעות מכימיקלים במזון: מונוסודיום, קפה (בתהליך הייצור כימיקלים רבים במיוחד בקפה נמס, מגורען ונטול קפאין), קולה, סוכרזית וממתיקים מלאכותיים, מזון מרוסס ומזונות מעובדים.- אלכוהול
- אכילת דגים ממקורות מזוהמים
- בשר מתועש ונקניקים שמכיל פוספטים וניטריטים
- סוכר וקמח לבן, ובכלל צמצום אכילת פחמימות פשוטות.
חשוב לעשות
- אכילת מזונות מומלצים לאיזון הכבד – להרבות בעלים ירוקים ומזונות ירוקים כגון מנגולד, תרד, חסה, עלי בייבי, רוקט ועוד.
חשוב להקפיד על צורות הכנת אוכל בריאות – הקפצה ואידוי. - אכילת מזונות שמניעים את צ’י הכבד בעדינות – פירות יער, כרובית, קטניות וזרעים וברוקולי.
- פתיחת הבוקר בשתיית 2 כוסות מים פושרים ובתוכם מיץ מחצי לימון. הטעם החמוץ של הלימון נחשב ל”מניע” את צ’י הכבד.
טיפול אביב לגוף
בכדי להכין את הגוף לאביב, אני תמיד ממליצה על שיאצו, דיקור ורפלקסולוגיה.
בנוסף, ניתן להשתמש בפורמולה של צמחים לדיטוקס. אני נותנת למטופלים שלי בד”כ בחילופי עונות בין פעם לפעמיים בשנה פורמולה צמחית שמסייעת לאיזון וייעול תפקודם של איברי הפינוי בגוף: הכבד, הכליות, מערכת העיכול והנשימה.
הפורמולה יחד עם הנחיות תזונתיות מותאמות אישית מסייעות ל”זרימה” של התקופה הזו ומעבר בריא וטוב יותר בין עונות השנה והאלמנטים שמתבטא בבריאות טובה יותר ואיזון רגשי.
כאשר הסינים מדברים על בריאות, הם לא מדברים רק על גוף אלא על שלמות ה”גופנפש”.
רוצים לקרוא עוד על בריאות נפשית ושחרור מאמונות מגבילות? מוזמנים להיכנס לחלק ב’ – שלמות הנפש באביב.
בינתיים אני מאחלת לכם חג פסח שמח
חג של בריאות והתפתחות
בהמון אהבה
מיכל שלזינגר 052-8728526
