התזונה המומלצת לטיפול בשחלות פוליציסטיות הינה תזונה אישית שמתבססת על איזון הגלוקוז בדם, תזונה שמבוססת באופן משולב על הגישה של סוג דם וכן דגשים מעולה הרפואה הסינית.
המטופלות מתבקשות להוריד מהתפריט שלהן מזונות שמגבירים לחות ומחלישים יאנג.
ההנחיה הכללית לתזונה
מזונות אסורים
– להימנע מסוכר ככל האפשר, כיוון שסוכר משפיע על רמות הורמונים בגוף.
– להמנע מאלכוהול שמשפיע על רמות אסטרוגן
– צמצום הקפאין שגם הוא משבש רמות הורמונליות.
– התאמת הכמות המדוייקת של חלבונים מהחי
– הכוונה לאורח חיים בריא ותזונה נבונה ומזינה.
– צמצום מאכלי הבשר – כמויות מדודות.
– לשים לב לגבי צריכת מוצרי חלב, להימנע ממוצרי חלב פרה וצמצום למינימום ותחת הנחיה מדויקת את כמויות מוצרי חלב עיזים / כבשים.
מזונות מועילים:
– ארוחות קטנות המכילות פחמימות מלאות: לחם שיפון, קינואה, פסטה כוסמין / אורז , אורז מלא. תמיד לצד ירקות כדי למנוע קפיצות גלוקוז בדם.
– חלבון איכותי – ביצים, עוף, הודו, שעועית, אגוזים ושקדים שמאפשרים לרמות הגלוקוז להיות באיזון.
– מזון אורגני כיוון שחומרי הריסוס משפיעים על חוסר איזון הורמונלי.
– הגברת צריכת סיבים. סיבים מאפשרים לגוף להיפטר מעודפי הורמונים. סיבים נמצאים בירקות, אורז מלא, שעועית, שיבולת שועל ובירקות ופירות שונים.
– יוגורט עיזים / כבשים ללא תוספת סוכר. מזין את הפלורה (הציפוי של המעי) ומסייע להפטר מעודפי הורמונים.
– פיטו-אסטרוגנים (נוטריינטים דמויי אסטרוגן, מהצומח) מסייעים להוריד רמות גבוהות של אסטרוגן.
התאמת תוספי תזונה כגון:
B12 , ויטמין D.
– אומגה 3 מדגים קטנים.
פורמולות צמחים
דיטוקס – לכבד, כליות, כיס מרה, דם, לימפה, מערכת עיכול.
פורמולת צמחים סיניים לאיזון הורמונלי שמתבססת על תערובת של צמחים מותאמים אישית, ביניהם שיח אברהם (VITEX), אנג’ליקה סינית, צמחים מניעי דם, מחזקי דם ופותרי לחות.
וכן פורמולות הומיאופתיות.
מוזמנות להמשיך לקרוא: שחלות פוליציסטיות טיפול, שחלות פוליציסטיות
