להפיג את הצל: מסע מפחד לאמון לאחר התמודדות עם סרטן

איך שילוב של EMDR, פסיכותרפיה, פרחי באך, תזונה ותוספים יצר ריפוי רגשי ופיזי אמיתי

מאת: מיכל שלזינגר – מטפלת בגוף-נפש בגישה אינטגרטיבית

פתיחה

הרבה אנשים חושבים שהשלב הקשה ביותר בהתמודדות עם סרטן הוא הניתוח או ההקרנות. אבל פעמים רבות, דווקא מה שקורה אחר כך הוא המאתגר באמת. הגוף אולי מחלים, אבל הנפש נשארת דרוכה וחסרת שקט, ומחכה כל רגע לאסון הבא. יש תחושת הישרדות מתמשכת, דריכות גופנית וחרדה שקטה שאינה מרפה.

המאמר הזה מציג מקרה של אישה בת 48, שלמרות שהחלימה מהסרטן, התקשתה לשוב אל החיים באמת. דרך טיפול משולב של EMDR, פסיכותרפיה, פרחי באך, שינוי תזונתי ותוספי תזונה, היא הצליחה לא רק להרגיע את הפחדים, אלא גם לבנות בסיס איתן לבריאות פיזית ורגשית.

זיכרון אחד – שממשיך להכאיב

היא נכנסה אליי לקליניקה זקופה אך מתוחה. ניכר היה בגופה שהיא מתפקדת, אך הנפש נשארה במקום שבו הכול התחיל. "עברתי ניתוח, טיפולים, הקרנות. כולם אומרים שאני "לוחמת" אבל אני חיה בצל. אני זוכרת את המילים המדויקות של הרופא. כל פעם מחדש אני שם".

זה היה הרגע: היא לבד, יושבת מול הרופא שמספר לה על "גוש ממאיר". מאז, כל בדיקה וכל תוצאה רפואית העלו בה את אותו פחד קיומי. היא לא יכלה להירגע, לישון בשקט, או לחיות באמת.

פחד וחרדה – להבין את ההבדל

כדי לדייק את הטיפול, הסברתי לה את ההבדל בין פחד לחרדה:

• פחד הוא תגובה לסכנה ממשית ומיידית. הוא ממוקד, זמני ולעיתים מועיל.
• חרדה היא תחושת איום כללי, מתמשך, שאינה תואמת את המציאות בהכרח. היא פוגעת בתפקוד, בגוף ובחוויית החיים.

אצלה הופיעו השניים: פחד ישיר מהישנות המחלה או מתוצאות הבדיקות, וחרדה כללית שהופיעה גם כשלא היה איום מיידי – תחושת סכנה קיומית שאינה מרפה.

EMDR: לשחרר זיכרון שנשאר תקוע

התחלנו בטיפול EMDR, שיטה מבוססת מחקר לעיבוד זיכרונות טראומטיים דרך תנועות עיניים דו-צדדיות. EMDR (עיבוד מחדש והקהיית רגישות באמצעות תנועות עיניים) היא שיטה שמטרתה לשחרר את הגוף והנפש מזיכרונות טראומטיים שהמוח לא הצליח לעבד במלואם.

איך עובד EMDR ומה היתרונות שלו?

זיכרונות טראומטיים מאוחסנים במוח באופן שמונע מהם להשתלב כראוי. הם נשארים "תקועים" במצב גולמי ולא מעובד, ויכולים להיות מופעלים על ידי אירועים או תחושות שאינם קשורים לכאורה, מה שגורם למצוקה רגשית ופיזית. תהליך ה-EMDR עוזר למנגנוני הריפוי הטבעיים של המוח לעשות את עבודתם. במהלך הטיפול, המטופלת חוזרת לזיכרון הטעון תוך גירוי מוחי דו-צדדי (באמצעות תנועות עיניים, צלילים או טפיחות). גירוי זה עוזר לשתי ההמיספרות של המוח לתקשר זו עם זו, ובתורו מסייע לעבד מחדש את האירוע, לשחרר ממנו את העומס הרגשי, ולארוז אותו מחדש. תהליך זה אינו מוחק את הזיכרון, אלא מסיר את כוחו לגרום למצוקה, ומאפשר לאדם לחשוב על האירוע מבלי להיות מוצף מפחד או מפאניקה.

איתה, חזרנו לרגע בו שמעה את הבשורה. היא הרגישה שוב את הבדידות, ההלם וחוסר היכולת לנשום. אבל הפעם – לא לבד. יחד אפשרנו לעצב מחדש את הסצנה, להעניק לעצמה תמיכה שלא קיבלה בזמן אמת, ולאט לאט – שחררנו. לאחר כמה מפגשים היא אמרה: "אני יכולה לחשוב על הרופא בלי להיבהל. הוא חלק מהעבר – לא מהעתיד שלי".

פרחי באך: מסע עדין לאיזון רגשי

במקביל לעבודת ה-EMDR, הרכבתי עבורה תמצית פרחי באך מותאמת אישית, שנלקחה מדי יום.  38 תמציות פרחי באך, שפותחו על ידי ד"ר אדוארד באך, מבוססות על הרעיון שמצבים רגשיים שליליים הם הבסיס למחלות פיזיות. התמציות עדינות, טבעיות, ופועלות ברמה אנרגטית כדי להחזיר את האיזון הרגשי.

התמצית שיצרתי עבורה כללה בין השאר:

התחלתי עם:

             Mimulus– כדי לדייק את הדרך. לברר ולהכיר את הפחדים. תמצית זו היתה מאוד מרכזית בתחילת

            המסע שלנו.

           המשכתי ושילבתי ודייקתי בהמשך עם תמציות נוספות וביניהן…

• Rock Rose – לתחושות של אימה ודרמה פנימית. תמצית זו עוזרת להרגיע תחושה של מצב חירום.
• Aspen – לפחדים לא מוסברים ולחרדות כלליות. זה עוזר להשקיט תחושה לא נוחה של אימה חסרת שם.
• Star of Bethlehem – לעיבוד הלם טראומטי. תמצית זו חיונית לכל סוג של טראומה, מכיוון שהיא עוזרת להרגיע ולשלב את ההלם של אירוע קשה.
• Red Chestnut – לדאגות מוגזמות לבריאות של יקיריה. זה עזר לה להסיט את המיקוד שלה מדאגה למשפחתה ללהיות נוכחת יותר עבורם.
• Sweet Chestnut – לרגעים של ייאוש ותחושת "אין מוצא". תמצית זו עזרה לה למצוא תקווה וחוסן כשהרגישה מוצפת.

ועוד…

פרחי באך סייעו לה לישון טוב יותר, לווסת מחשבות טורדניות, ולהרגיש שהיא פחות נשלטת על ידי הפחד.

פסיכותרפיה: לתת קול למה שנשאר חסר מילים

הזמנתי אותה לתוך שיח רגשי פתוח שבו יכלה לומר את כל מה שלא העזה, אפילו לא לבני משפחתה. הכעס על הגוף שבגד, התחושה שהיא צריכה "להיות אמיצה" כל הזמן, הבדידות בימים של ההקרנות, והתסכול על כך שהפחד לא עוזב גם כשהתוצאה טובה. שיחה אחר שיחה, התגבשה בתוכה תחושת רשות פנימית להיות אנושית, להיות פגיעה, להודות שהיא מפחדת – וללמוד לחיות לצד הפחד מבלי להיבלע בו.

הידע המקצועי שלי בפסיכותרפיה רפואית מאפשר לי ליצור מרחב בטוח ותומך עבור אנשים כדי לעבד את ההשפעה הרגשית והפסיכולוגית העמוקה של אבחנה רפואית. פסיכותרפיה רפואית מכירה בקשר המכריע בין הנפש והגוף, והיא מספקת כלים ומסגרת להתמודדות עם המצוקה הרגשית, החרדה והטראומה הנלוות לעיתים קרובות למחלה. גישה זו חורגת מעבר לשיחה פשוטה על רגשות; היא מסייעת באופן פעיל לשלב את חוויית המחלה בסיפור החיים של האדם באופן שמקדם ריפוי, חוסן ותחושת ייעוד מחודשת.

קונסטלציה משפחתית: שחרור דפוסים בין-דוריים

בשלב מסוים בטיפול, נכנסנו לעבודה דרך קונסטלציה משפחתית. קונסטלציה משפחתית היא גישה טיפולית החושפת את הדינמיקות והנאמנויות הנסתרות בתוך מערכת משפחתית שיכולות להשפיע על חייו של אדם. היא מבוססת על הרעיון שאנו נושאים לא רק את החוויות שלנו, אלא גם את העומסים הרגשיים והטראומות הלא פתורות של אבותינו.

בתרגול דמיוני, היא התבוננה בדמות אמה, ששרדה את הסרטן אך נשארה בפחד. היא אמרה: "כל חיי הרגשתי שאני אחזור על הסיפור שלה. כאילו זה בלתי נמנע". תובנה זו חשפה נאמנות עמוקה ולא מודעת לסיפור המחלה והפחד של אמה. יצרנו יחד טקס סמלי שבו היא החזירה את הסיפור של אמה לאמא – באהבה ובכבוד, אך עם הידיעה שזה לא בהכרח הסיפור שלה. זו הייתה התחלה של ניתוק מעגלים בין-דוריים והתחברות לעתיד שונה.

התאמת תזונה דלת פחמימות

מעבר לעבודה הרגשית והאנרגטית, היה חשוב גם לתמוך בה ברמה הפיזית. הצעתי לה לעבור לתזונה דלת פחמימות, עם דגש על:

• הפחתת סוכר פשוט וגלוקוז, היות שסביבה עתירת סוכר מעלה סיכון דלקתי שעלול להזין תהליכים סרטניים.
• הימנעות ממזון תעשייתי.
• תזונה מבוססת ירקות, שומנים טובים וחלבון איכותי.
• שמירה על רמות סוכר מאוזנות לאורך היום.
• הקפדה על שתייה מספקת והפחתת קפאין.

עבורה, אימוץ התזונה הזו היה אקט של בחירה. "אני לא מחכה לפחד הבא," היא אמרה. "אני בוחרת כל יום מחדש לחיות אחרת".

תוספי תזונה: תמיכה במערכת החיסונית

בהתאם למצבה הבריאותי, ולאחר בירור, שילבנו גם מספר תוספי תזונה וביניהם

• התחלתנו בדיטוקס הומיאופתי משולב צמחי כדי לנקות את גופה מהתרופות השונות שקיבלה וכן לשפר את הבריאות הטבעית של גופה.

• ויטמין D   + K– להגנה חיסונית ותמיכה הורמונלית.
• אומגה 3 – להפחתת דלקת ולתמיכה במצב הרוח.
• מגנזיום – לוויסות מערכת העצבים ולהקלה על מתחים.
• פרוביוטיקה איכותית – לשיקום מערכת העיכול אחרי הקרנות ואנטיביוטיקה.
• כורכומין – כפוטנציאל אנטי-דלקתי טבעי.
• הוספתי גם פטריות שונות ומותאמות למצבה, בהמשך הוספנו, גרענו ושינינו תוספים על פי הצורך.

התוספים נועדו כדי לחזק אותה פיזית רגשית ונפשית . גשר בין הגוף לנפש, כלי נוסף בעבודת ההתאוששות.

התוצאות: ממרחב קיומי של חרדה – לחיים עם אמון

לאחר מספר חודשים של תהליך, היא סיפרה שהשינה השתפרה, התזונה שלה התייצבה, והיא מרגישה תחושת שקט פנימי שלא הכירה. בדיקות המעקב עדיין עוררו חשש, אבל לא שיתוק. היא הצליחה להגיע לבדיקה, לנשום, ולהזכיר לעצמה: "אני לא שם יותר. אני במקום חדש".

לסיכום – לא רק לשרוד, אלא לחיות

הטיפול במחלת הסרטן לא נגמר כשהגידול מוסר. הנפש נושאת עמה כאב, טראומה ופחדים, שאם לא מטפלים בהם, הם ממשיכים לחיות בגוף גם אחרי ההחלמה. טיפול אינטגרטיבי שמכיל את הגוף, הנפש, התודעה והזיכרון מאפשר ריפוי שלם.

בגישה שאני עובדת איתה, אני משלבת:

• EMDR לעיבוד זיכרונות טראומטיים.
• פרחי באך לתמיכה יומיומית במערכת הרגשית.
• פסיכותרפיה לשיח רגשי מעמיק ומשחרר.
• תזונה מותאמת להפחתת עומס דלקתי וחיזוק הגוף.
• תוספי תזונה טבעיים ומדויקים לתמיכה פיזית ומנטלית.
• עבודה קונסטלטיבית לשחרור דפוסים בין-דוריים.

אם גם את מתמודדת עם פחדים אחרי טיפול, או חיה בדריכות מול כל בדיקה רפואית – דעי שיש דרך לצאת מזה. אפשר לחיות מתוך אמון, לא רק לשרוד. ואני כאן, כדי ללוות אותך ברגישות, מקצועיות ואהבה.